Miejsce

Katowice, ul. św. Jacka 1 (boczna Krasińskiego, nad „Dobrą Karmą”).

Zajęcia prowadzi

Małgosia Kłaniecka- nauczycielka jogi, psycholog, psychoterapeutka Gestalt

Cennik:

pojedyncze zajęcia: 25 zł

Zajęć dla kobiet w ciąży nie obejmuje karnet.

- na zajęcia zapraszamy osoby posiadające kartę: Benefit Systems

Informacje:

tel. 502 572 925
mail. malgosia@akademia-psychoterapii.pl

Plan zajęć:

poniedziałek: 16.30
środa: 10.30

Panie wybierające się na zajęcia prosimy o zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uczestniczenia w zajęciach jogi.

Korzyści:

Praktykowanie jogi ma znaczący wpływ na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia w czasie ciąży.

Joga to system ćwiczeń dających się przystosować do zmian zachodzących w organizmie kobiety podczas ciąży, porodu i połogu:

• pozwala na kontrolowanie przepływu energii,
• usprawnia przepływ krwi w naczyniach,
• przywraca równowagę systemu neurohormonalnego,
• stabilizuje stan emocjonalny kobiety ciężarnej,
• zmniejsza stres.
• uczy prawidłowego sposobu oddychania
• poprawia jakość snu
• pozwala odzyskać dobre samopoczucie po porodzie
• zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Spokój, dobre samopoczucie matki wynikające z praktyki jogi w naturalny sposób odczuwalne jest przez dziecko.

W ramach zajęć proponujemy:
- praktykę asan;
- naukę relaksacji;
- wizualizację;
- pracę nad psychologicznymi aspektami ciąży, porodu i połogu.